• Renata De la Paz

Padme Yoga Spa QRO


Padme es un centro especializado en clases de Yoga que también cuenta

con un hermoso Spa. Creen que el bienestar en el mundo surge del bienestar personal, es por eso que comparten una experiencia de contacto interior en un espacio ideal mediante sesiones de yoga y tratamientos spa.


Al ser un estudio especializado en yoga ofrecen diferentes disciplinas como:


Hatha, un estilo indicado para quienes inician, ya que las posturas se

hacen paso a paso con indicaciones sobre la respiración y la alineación del

cuerpo. Las posturas se mantienen durante varios ciclos de respiración.


Hatha fluido, esta clase se basa en el hatha yoga pero es más dinámica y

con menos indicaciones por parte del maestro. Recomendable para jóvenes y/o practicantes con buen estado de salud.


Hatha terapéutico, se recomienda a personas que inician y tienen alguna

lesión o padecimiento menor que requiere de una práctica más cuidadosa.

Emplean algunos apoyos como sillas y cojines.


Dharma Yoga, es un estilo basado en la práctica de Sri Dharma Mitra. Se

enseña una serie establecida de posturas, dependiendo de la experiencia

de los alumnos, que se entrelazan con saludos al sol, pero hay una estadía

de varios ciclos de respiración en cada postura. Indicado para personas con

o sin experiencia y buen estado de salud.


Vinyasa, clase muy fluida en la que se hacen posturas en

coordinación con la respiración. Recomendada para alumnos en buen

estado de salud con mínimo un año de practicar Yoga regularmente.


Kundalini Yoga, este estilo integra sets de ejercicios (kriyas), uso de

sonidos (mantras), técnicas de respiración (pranayama), posturas físicas

(asanas), posición de manos (mudras), relajación y meditación. Indicado

para personas con o sin experiencia y buen estado de salud general.


Yoga Terapéutico, especialmente para personas con problemas de columna,

rodillas, cadera, hombros, etc; con poca movilidad o niveles extremos de

estrés. Se usan diversos aditamentos (sillas, cobijas, cojines, etc.) y es

impartida por maestros especializados.


Yoga Prenatal, guían a las mujeres durante su embarazo para lograr que su cuerpo y mente se adapten al proceso, disminuyendo las molestias más comunes. También las ayudan a profundizar en el vínculo con su bebé y a prepararse para su nacimiento.

Yoga mamá y bebé, brindan un espacio para que las mamás

y sus bebés (de 3 a 12 meses aprox.) tengan un tiempo de calidad, en

donde ambos se ejerciten, se relajen y el bebé empiece a socializar con

otros pequeños.


Yoga para jóvenes, trabajan con asanas, pranayama, meditación,

juegos de concentración y las enriquecedoras charlas del corazón, los

jóvenes alimentarán su autoestima, fortaleza, valores y amor a sí mismos en

un ambiente de seguridad, confianza y tolerancia.


Yoga para adultos mayores, clase suave en donde acompañan

a los adultos mayores a que recuperen o incrementen la movilidad de sus

articulaciones, la coordinación y el ritmo de sus movimientos. Al mismo

tiempo les enseñan a relajar su cuerpo y mente, mientras conviven con

personas de edad similar. Con constancia, todo esto se refleja en una mejor

calidad de vida.


Yoga anti estrés, clase especial de posturas (Asanas), respiraciones

(pranayama) y meditación para aplicar en la vida cotidiana, con la cual se

podrá prevenir y aliviar los efectos dañinos del estrés en la salud física,

mental y emocional.


Meditación donde por medio de técnicas de atención plena (mindfulness) se

aprende a relajar el cuerpo, mantener una mente en calma, observar los

pensamientos y emociones, identificar los efectos dañinos de una

mente agitada, identificar los efectos benéficos de una mente en calma y

cómo todo esto se relaciona con la felicidad y bienestar.


Todos los instructores tienen una formación profesional, varios años

de práctica personal (en algunos casos décadas) y amplia experiencia

dando clases. Cuentan con varias certificaciones especializadas en el tipo

de clases que imparten y constantemente se actualizan tomando cursos y

talleres.


Padme fue diseñado y construido específicamente para las actividades que se realizan, por lo tanto es un espacio idóneo para elYoga. Encontrarás una amplia variedad de horarios y clases lo cual permite ofrecerle a cada alumno una opción a la medida de sus necesidades.


Cuentan con Padme Spa en dónde ofrecen un menú de servicios

muy completo y tratamientos de temporada únicos.


A lo largo del año ofrecen talleres y clases especiales para profundizar

en la práctica del Yoga. Algunas de ellas las realizan con música en vivo,otras se basan en estilos distintos como Mandala o Ashtanga y en algunas ocasiones el tema es la relajación, técnicas de meditación o el cuidado de la columna y otras áreas del cuerpo.


Varias de sus actividades son con causa, pues les parece importante fomentar en su comunidad la empatía y la generosidad, valores que promueve la filosofía del Yoga.

Padme es un espacio diseñado y construido para generar un ambiente de paz y armonía. Su arquitectura ha sido premiada en dos ocasiones.


Cuentan con dos salones amplios sal e iluminados salones con piso de duela, ambos tienen todo el material y equipo necesarios.


También tienen el mejor Spa de la ciudad por sus instalaciones y servicios. Ofrecen a los alumnos un 10% de descuento en su menú de tratamientos spa.


Te recomendamos elegir la clase de acuerdo a tu experiencia, edad y estado de salud. Si tienes dudas, el staff de recepción te puede ayudar a resolverlas, de igual manera comenta a tu instructor asignado si cuentas con alguna lesión.


Asiste con ropa cómoda y con los pies aseados ya que estarás descalzo. Si no cuentas con tapete, nosotros te lo prestarán en tu primera clase. Recomendablemente que tu último alimento fuerte sea por lo menos 3 horas antes de la clase.


Por ultimo, escucha y respeta tu cuerpo, no excediendo tus límites durante la

práctica.


¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.


Padme Yoga Spa| Plateros #226, esq. Monasterio, Col. Carretas, Querétaro, Qro., México| www.padmeyogaspa.com |Facebook: Padme Yoga Spa | Instagram: @padme.yogaspa


Por: Renata de la Paz

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, es estudiante de Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp

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