• Renata De la Paz

Barbell Box CL: una comunidad de amantes de la vida sana

Actualizado: sep 16

Se trata de un box de CrossFit donde se imparten entrenamientos de alta intensidad combinado con diferentes tipos de movimientos cardiovasculares, de fuerza y gimnasia.

Su misión es crear cambios saludables en las personas, entregando los valores del deporte enfocado en la salud física, mental (manejo de frustración), empatía y trabajo en equipo.


Ofrecen clases grupales de CrossFit, siempre son diferentes, divertidas y desafiantes pero todas bajo una misma estructura:


1. Calentamiento: Es fundamental para evitar lesiones y conseguir que nuestros músculos entren en calor de forma eficaz. Se logra mediante una rutina de ejercicios cardiovasculares: saltos con la comba, pequeñas carreras intensas, etc. También se pueden incluir trabajos de abdominales y algunas sentadillas.


2. Fuerza: en esta parte realizarás una serie de ejercicios de fuerza que necesitan una gran potencia en su ejecución. Son ejercicios muy controlados y más lentos de lo que llegará después.


3. Intensidad: Aquí llega lo bueno. Este es el momento de la sesión en el que lo vamos a dar todo. Disminuimos el peso que estábamos utilizando hasta ahora, para incrementar la capacidad pulmonar. Se trata de realizar una combinación entre fuerza, potencia aeróbica y resistencia.


4. Estiramientos y vuelta a la calma: Se estiran los músculos que hemos trabajado durante el entrenamiento y es fundamental para evitar lesiones. Es un deporte que se adapta a todo tipo de personas, sin importar edad, sexo, contextura ni limitación física.


El equipo Barbell está conformado por 5 entrenadores altamente capacitados y con diferente certificación según su área:


Alfredo Núñez, es Profesor de Educación Física con más de 8 años de experiencia en Box de entrenamientos. Cuenta con certificación en Crossfit L1 y Kettlebell L1.


Sebastian Pino, es Personal Trainer y Técnico Deportivo. Cuenta con certificación en Kettlebell Level 1 y Burgemer Stretch Level 1.


Georgina Briossi, es Preparadora Física, certificada en CrossFit L1 y cuenta con cursos en levantamiento Olímpico, Entrenamiento no Convencional y es especialista en Nutrición Deportiva.


Robinson Venegas, es Profesor Universitario de Educación Física y tienen maestría en entrenamiento deportivo con especialidad en Judo (cinturón café).


Jean Pierre Hirsch, es maestro IV DAN (maestro mayor) e imparte clases de Krav Maga en este centro los lunes y miércoles.


Ellos van adaptando los ejercicios a la condición y nivel de cada uno de sus alumnos y aseguran un entrenamiento muy funcional con resultados visibles y rápidos


José Ignacio Uribe, Director de BarbellBox, destacó los beneficios de su centro “ En el box no solo se practica este deporte para competir ni como entrenamiento físico sino también creamos un valor de convivencia, diversión y compromiso entre los que lo practican”.


El recinto cuenta con camarines equipados para mujeres y hombres. Hay zona de baños, aire acondicionado y duchas. Además hay una terraza para 20 personas y servicio de cafetería donde su fuerte es la alimentación sana.


Te recomendamos llevar ropa cómoda, zapatillas deportivas y escuchar al coach en todas las indicaciones para así evitar lesiones. Toma con calma el entrenamiento y disfruta de una nueva experiencia.


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Barbell Box CL

Alonso de Córdova 5870, Las Condes.

www.barbellbox.cl

Facebook: Barbell Box

Instagram: barbellbox_cl


Por: Renata de la Paz

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Renata de la Paz Martínez de Velasco, Licenciada en Administración y Mercadotecnia en la Universidad Panamericana. Ha trabajado en la OECD París y colaboradora de Soy Corredora. Apasionada del deporte, ha practicado tenis de alto rendimiento, formado parte de la selección femenil de fútbol en Marymount y participante en el Maratón Schneider Electric Paris.

Correo: renata@fitpass.mx Instagram: Renatadlp

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