9 razones para hacer ejercicio embarazada
Antes que nada, es importante que cualquier actividad física que vayas a realizar durante el embarazo lo consultes con tu ginecólogo, ya que depende de cada caso y momento en el que estés lo recomendado y permitido.
Lo que sí es cierto, es que hacer ejercicio durante esta etapa tiene muchos beneficios no solo para la mamá, sino para el bebé, su formación, el parto y post parto.
9 excelentes razones
Te ayudará a mantener el peso sano, te sentirás más en control de tu cuerpo y podrás subir lo necesario en cada periodo.
Dormirás mejor, sabemos que conforme van pasando los meses y creciendo la panza encontrar la posición perfecta en la noche es cada vez más complicado, así haciendo ejercicio estarás más cansada durante la noche logrando acomodarte más fácil.
Estarás de mejor humor, al dormir mejor y controlando el peso es ya suficiente buena noticia para pasarla mejor pero aun así no olvidemos que durante el ejercicio producimos endorfinas lo que nos estimula para sentirnos mejor y tener más energía.
Evitarás celulitis causadas por los cambios hormonales, fisiológicos y mala circulación propios de esta etapa.
Disminuyes la posibilidad de desarrollar diabetes durante el embarazo hasta 27%.
Menos achaques, tendrás menos dolores de espalda, mejoraras la digestion, menos nauseas y lograrás aprender a relajarte.
Mejor desarrollo del bebé, se desarrollará mejor en cada etapa de gestación y sus órganos serán más fuertes sobre todo el corazón, estará listo para el parto y disminuye la posibilidad de que sea prematuro.
Preparación para el parto, ayuda a fortalecer toda la musculatura, incluida la del abdomen, y articulaciones pélvicas, evitando complicaciones en ese momento y puede llegar a ser más corto el labor de parto.
Mejor recuperación, será mucho más fácil, recuperar tu peso, será menos achacoso el proceso y sobretodo si continuas haciendo ejercicio una vez que tu doctor te lo autorice.
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Por: Daniela López Vargas
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Daniela, comunicóloga egresada de la Ibero. Es MKT & PR Manager de Fitpass México, llevaba desde el 2010 en el área editorial, manejo y lanzamiento de marcas. Ha trabajado en empresas como Grupo Expansión, Pernod Ricard, Guateque Producciones y publicado artículos en la revista BBmundo y sitio web Chilango.com. Síguela en Instagram como @Daniju